{Gehört}: Organisch | Giulia Enders

Autorin: Giulia Enders Titel: Organisch Genre: Sachbuch, Ratgeber Verlag: Hörbuch Hamburg, [28.08.2025] Hörbuch: [8 Std., 46 Min.], ungekürzt Sprecherin: Giulia Enders auch im eBook- und HC-Format erschienen hier: gehört über die BookBeat-App klick zu Amazon.de klick zu Audible.de klick zu Thalia.de klick zu BookBeat.com klick zu Google Books

Inhaltsangabe (Amazon): 

Nach dem Millionenbestseller Darm mit Charme das neue Hörbuch von Giulia Enders In einer Welt, die immer lauter und komplexer wird, hilft manchmal der Blick nach innen: der Blick auf unseren Körper. Seit Jahrtausenden wird er vor Probleme gestellt und löst sie auf seine eigene Art. Was können wir von ihm lernen?

In ihrem Hörbuch unternimmt Giulia Enders abermals etwas ganz Neues. Sie lädt uns ein auf eine Entdeckungsreise durch unseren Körper und sie fragt: Kann der Körper uns neue Perspektiven auf das Leben an sich eröffnen? Die Antworten, die unser Körper liefert, sind faszinierend. Und er verändert so auch unseren Blick auf das Leben an sich.

Am Anfang steht das Staunen, am Ende ein neuer Blick auf uns selbst: Mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ihrem unnachahmlichen Talent, komplexe Zusammenhänge plastisch auf den Punkt zu bringen, weckt Giulia Enders in uns eine tiefe Liebe zu dem, was uns so nah und doch so fern ist. ORGANISCH definiert neu, was es wirklich bedeutet, auf den Körper zu hören.

©2025 Ullstein Buchverlage (P)2025 Hörbuch Hamburg HHV GmbH

Meine Meinung: 

Schon das Buch "Darm mit Charme" hat mir unheimlich gut gefallen, das die Autorin ebenfalls selbst gelesen hat, so dass es für mich ein Muss war, mir auch das neue Buch auf die Ohren zu laden.

In diesem Buch habe ich erfahren, dass eigentlich auch ihre Schwester am Entstehen des Buches entscheidend beteiligt war. Deshalb möchte ich an dieser Stelle auch ihr herzlich danken. Ich habe meinen Körper vor Hören des Hörbuchs noch nie als so wertvoll erachtet, wie er tatsächlich ist.

Wir sind tatsächlich Meisterwerke der Schöpfung. Wie alle Zellen schon bei der Entstehung wissen, was sie einmal werden sollen, wie das Team aus all den verschiedenen Zellen von Beginn an so gewissenhaft zusammenarbeitet und zudem das Lernen nie einstellt, wie das Belohnungssystem im Körper funktioniert... einfach genial!

Und wie die Autorin begeistert all die komplexen Zusammenhänge so plastisch skizziert und erläutert, das ist wirklich etwas ganz Besonderes. Ich bin wieder einmal hin und weg...

Meine Bewertung: 09/10 Punkte.

Bücher der Autorin: 

1. Darm mit Charm - gehört 09.05.2025 - 10/10 Punkte
2. Organisch - gehört 26.11.2025 - 09/10 Punkte

{Gehört}: Das Buch von der Zukunft | Andreas Eschbach

Autor: Andreas Eschbach Titel: Das Buch von der Zukunft Genre: Sachbuch, Wissenschaft, Technik Verlag: Audio-To-Go, [26.03.2021] Hörbuch: [7 Std., 46 Min.], ungekürzt Sprecher: Peter Veit auch im eBook-, TB- und HC-Format erschienen Whispersync for Voice verfügbar hier: gehört über die Bookbeat-App klick zu Amazon.de klick zu Audible.de klick zu Thalia.de klick zu Bookbeat.com klick zu Skoobe.de klick zu Google Books

Inhaltsangabe (Amazon): 

Wer möchte nicht in die Zukunft blicken können und erfahren, wie die Welt in fünfzig, hundert oder zweihundert Jahren aussieht? Wie werden wir leben? Und wohnen? Werden Nanoroboter und Menschenklone zum Alltag gehören? Was passiert, wenn die Menschheit die Ölreserven aufgebraucht hat? Und wenn das Klima tatsächlich umschlägt - werden wir dann ins All auswandern? Andreas Eschbach entwirft in diesem Hörbuch packende Szenarien, die wie Science-Fiction anmuten, aber wahr werden könnten. Er erklärt, wie die Forscher zu ihren Prognosen gelangen, lässt uns einen Blick in ihre Labors werfen und zeigt auch, wie leicht sie sich täuschen können. Eine Reise in die Zukunft - fabelhaft erzählt und voller überraschender Entdeckungen.

©2021 Audio-To-Go Publishing Ltd. (P)2021 Audio-To-Go Publishing Ltd.

Meine Meinung: 

Es ist ein bisschen her, dass ich ein Buch von Andreas Eschbach gelesen oder gehört habe. Dabei lese bzw. höre ich seine Bücher gern. Aber wie ich sehe, gibt es eine ganze Reihe von Büchern, die ich noch nicht kenne 😲

"Das Buch von der Zukunft" ist kein Science Fiction-Roman, sondern ein wissenschaftlicher Blick auf unsere mögliche Zukunft und wurde 2004 veröffentlicht, also zumindest das geschriebene Wort. Das Hörbuch kam etwas später. 

Natürlich konnte der Autor zu dem Zeitpunkt noch nichts von solch unvorhergesehenen Ereignissen wie der Pandemie oder dem Krieg auf die Ukraine wissen, aber seine Sicht ist erstaunlich präzise und sagte schon früh die Anhebung des Rentenalters voraus und dass uns Fachkräfte fehlen würden. Somit ist das Hörbuch wirklich nicht nur interessant, sondern geradezu ein Muss oder "Reiseführer", wie das geschriebene Wort auch genannt wird.

Ich bin tief beeindruckt.

Meine Bewertung: 09/10 Punkte.

 

Bücher des Autors

Quest-Universum:

1. Die Haarteppichknüpfer – Reread 29.10.2012 – 07/10 Punkte
2. Quest (2001) 
3. Eines Menschen Flügel (2020) 

Aquamarin-Jugendbücher

1. Aquamarin (2015) - gehört 17.11.2015 - 07/10 Punkte
2. Submarin (2015) 
3. Ultramarin (2015)

Das Jesus-Video 

1. Das Jesus Video (1998) – gesehen & gehört, aber nicht rezensiert
2. Der Jesus Deal – rezensiert 02.11.2014 – 11/10 Punkte

Out-Trilogie 

1. Black*Out – rezensiert 29.10.2015 – 09/10 Punkte 
2. Hide*Out (2011) - gelesen 19.11.2015 - 10/10 Punkte
3. Time*Out (2012) - gelesen 02.12.2015 - 10/10 Punkte

Das Mars-Projekt 

1. Das ferne Leuchten (2005)
2. Die blauen Türme (2005)
3. Die gläsernen Höhlen (2006)
4. Die steinernen Schatten (2007)
5. Die schlafenden Hüter (2008)

Standalone-Bücher 

1. Solarstation – rezensiert 16.02.2012 – 06/10 Punkte
2. Kelwitts Stern (1999) 
3. Eine Billion Dollar – rezensiert 02.03.2010 – 07/10 Punkt
4. Perfect Copy (2002, Jugendroman) 
5. Exponentialdrift (2003) 
6. Der letzte seiner Art – rezensiert 12.12.2011 – 07/10 Punkte 
7. Die seltene Gabe (2004, Jugendroman) 
8. Der Nobelpreis – rezensiert 16.02.2011 – 06/10 Punkte 
9. Ausgebrannt – gehört im November 2008 – 11/10 Punkte 
10. Ein König für Deutschland (2009) 
11. Herr aller Dinge – rezensiert 09.12.2011 u. 10.01.2012 – 11/10 Punkte 
12. Das schwarze Messer (2011, Kurzgeschichte zu „Herr aller Dinge“) - gehört 16.02.2016 - 08/10 Punkte
13. Todesengel – rezensiert 03.11.2013 – 09/10 Punkte 
14. Teufelsgold (2016) - gehört 05.10.2016 - 08/10 Punkte
15. NSA – Nationales Sicherheits-Amt (2018) 
16. Perry Rhodan – Das größte Abenteuer (2019) - gehört 30.05.2019 - 08/10 Punkte
17. Gliss. Tödliche Weite (2021) 
18. Freiheitsgeld (2022) 
19. Der schlauste Mann der Welt (2023) 
20. ZAP (2023, Jugend-Tech-Thriller) 
21. Die Abschaffung des Todes (2024)

• Das Buch von der Zukunft - gehört 15.05.2025 - 09/10 Punkte

{Gehört}: Darm mit Charme | Giulia Enders

Autorin: Giulia Enders Titel: Darm mit Charme Genre: Sachbuch, Fachbuch Verlag: Hörbuch Hamburg, [10.06.2019] Hörbuch: [7 Std., 4 Min.], ungekürzt Sprecherin: Giulia Enders auch im eBook-, TB- und HC-Format erschienen Whispersync for Voice verfügbar hier: gehört über die Bookbeat-App klick zu Amazon.de klick zu Audible.de klick zu Thalia.de klick zu Bookbeat.com klick zu Google Books

Inhaltsangabe (Amazon): 

Giulia Enders ist Ärztin für Gastroenterologie und entführt uns in die Welt des Darms: Humorvoll, informativ und spannend! Unser Darm ist ein fabelhaftes Wesen voller Sensibilität, Verantwortung und Leistungsbereitschaft. Wenn man ihn gut behandelt, bedankt er sich dafür. Das tut jedem gut: Der Darm trainiert zwei Drittel unseres Immunsystems. Aus Brötchen oder Tofu-Wurst beschafft er unserem Körper die Energie zum Leben. Und er hat das größte Nervensystem nach dem Gehirn. Allergien, unser Gewicht und eben auch unsere Gefühlswelt sind eng mit unserm Bauch verknüpft. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders, was die medizinische Forschung Neues bietet und wie wir mit diesem Wissen unseren Alltag besser machen können. Die dazu gehörigen Illustrationen stammen aus der Feder ihrer Schwester Jill. Die aktualisierte Neuauflage wird um ein Kapitel ergänzt: Die Schwestern Enders geben hier ein Update zu neuen Forschungsergebnissen und der Welt der Mikroben. Dieses Buch enthält: - Wissen über den Darm, die Verdauung und unser Immunsystem - Hilfreiche Informationen über die Darmflora, Mikroben und Bakterien - Spannende Einblicke in Probleme wie u.a. Verstopfungen, Übersäuerung oder Erbrechen sowie die Auswirkungen von Depressionen oder Stress - Praktische Tipps zum sofortigen Umsetzen im Alltag - Ein Zusatzkapitel über neue wissenschaftliche Erkenntnisse - Zahlreiche Illustrationen von Guilia Enders Schwester Jill»Sie [Giulia Enders] hat medizinisches Wissen, das sonst nur Eingeweihten bekannt wird, für die breite Bevölkerung didaktisch exzellent aufbereitet.« Frankfurter Allgemeine Zeitung »

©2014 Ullstein Buchverlage, Berlin (P)2019 Hörbuch Hamburg HHV GmbH, Hamburg

Meine Meinung: 

Dieses Thema ist faszinierend und wirklich wichtig für uns alle, denn wenn der Darm gesund ist, fühlt sich der ganze Mensch gut. Die Autorin bringt uns alles rund um den Darm so routiniert, einfühlsam und plastisch, oft sogar recht witzig zu Gehör, dass es wirklich Freude macht, zuzuhören.

Ich befasse mich ja schon länger mit dem Thema, habe auch einem Kongress per Internet beigewohnt, bei dem ich viel gelernt habe und auch gleich das nötige Equipment bestellen konnte, um selbst fermentieren zu können. Vieles habe ich ausprobiert und bin bei drei Dingen hängen geblieben: selbstgemachtem Joghurt mit lebenden Kulturen, Kombucha und Kimchi. 

Mir hat das Hörbuch wirklich ausgezeichnet gefallen, vieles kommt so auch viel verständlicher rüber, als wenn man auf einem Kongress den Wissenschaftlern zuhört. Die Autorin liest selbst und so gut, als würde sie nichts anderes tun, als Hörbücher einzulesen. Klasse, wirklich!

Meine Bewertung: 10/10 Punkte.

Bücher der Autorin: 

1. Darm mit Charm - gehört 09.05.2025 - 10/10 Punkte
2. Organisch: Was es wirklich bedeutet, auf unseren Körper zu hören (erscheint 28.08.2025)

{Gelesen}: Der Weg zur Beseitigung von übermäßigem Denken und zwanghaftem Grübeln: Inneren Frieden finden durch Befreiung von Stress, Negativität, Ängsten und Overthinking | Robert Martini

Autor: Robert Martini Titel: Der Weg zur Beseitigung von übermäßigem Denken und zwanghaftem Grübeln: Inneren Frieden finden durch Befreiung von Stress, Negativität, Ängsten und Overthinking  Verlag: Amazon Publishing, [06.05.2023] Genre: Sachbuch, Psychologie, Ratgeber Kindle-Edition: ASIN B0C4K2JFKW, [211 Seiten] auch im TB-Format erschienen hier: gelesen auf dem Kindle Paperwhite klick zu Amazon.de

Inhaltsangabe (Amazon): 

Sind Sie in einem Wirbelwind von Gedanken gefangen, die Sie daran hindern, in Frieden zu leben? Beeinflussen negative und zwanghafte Gedanken Ihr Leben so sehr, dass Sie keinen Ausweg finden, selbst wenn Sie schlafen möchten? Haben Sie ständig das Gefühl, dass Ängste und Stress Ihr Leben und Ihre Zukunft überschatten? "Der Weg zur Beseitigung von übermäßigem Denken und zwanghaftem Grübeln" ist der ultimative Leitfaden, der Ihnen die Lösung für alle Ihre Probleme bietet. COGITO ERGO SUM: wie oft haben wir diesen Satz von Descartes schon gehört. "Ich denke, also bin ich" ist das kognitive Konzept unserer Existenz. Wir sind unsere Gedanken und es ist wichtig, zu denken. Das Problem entsteht, wenn die Sorgen und Gedanken zu aufdringlich werden und wir sie nicht mehr kontrollieren können. Dies wird als Überdenken bezeichnet. Und nicht nur das: Dieses ständige Durcheinander führt auch zu anderen negativen Faktoren wie Angst und Stress, die dann nur schwer zu bewältigen sind.

Gibt es also eine Lösung für all diese Probleme? ABSOLUT JA!

In diesem Lösungsratgeber werden wir dem Problem des Überdenkens und seinen Folgen ein Ende setzen. Auf sehr detaillierte und praktische Weise werden wir die verschiedenen Möglichkeiten, Techniken und Hilfsmittel analysieren, die nützlich sind, um wieder zu geistigem und körperlichem Wohlbefinden zu finden.

Durch die Lektüre dieses Buches werden Sie lernen:
Was genau ist Überdenken, auch bekannt als Overthinking
Studium des Denkens
Was sind Gefühle?
Wie wir unsere Gedanken und Gefühle ändern können
Vertiefende Studie zum mentalen Grübeln
Der Zusammenhang zwischen Grübeln und Ängsten
Praktische und wirksame Techniken, um übermäßiges oder überzogenes Denken endgültig loszuwerden
Was ist Stress?
Was ist Angst?
Studie und Analyse des negativen Denkens
Negative Denkmuster und Depression
Gewohnheiten, die zu kognitiven Verzerrungen führen
Wie man negative Denkmuster durchbrechen kann
Praktische Techniken zur Beseitigung von Ängsten und Stress
Was sind Zwangsvorstellungen und wie sie unser Leben negativ beeinflussen
Techniken zur Überwindung von Zwangsvorstellungen
Wie man positives Denken entwickelt
Wie man geistigen Frieden findet
Und vieles, vieles mehr...

Sie werden endlich die Möglichkeit haben, wieder zur Ruhe und Gelassenheit zu kommen. Seien Sie Herr über Ihr eigenes Wohlbefinden.

Meine Meinung:  Dieses Buch ist ein guter Ratgeber für Situationen wie das Overthinking, sei es durch ein Trauma bzw. einen schweren Verlust, ein einschneidendes Ereignis verursacht oder auch durch Sorgen und Stress. Psychische Erkrankungen hat es schon immer gegeben, und doch scheint es, als würden sie in letzter Zeit vermehrt auftreten. Und niemand ist davor wirklich gefeit, denn Katastrophen geschehen immer wieder, und wenn einen solch eine Katastrophe heimsucht, stehen wir plötzlich vor dem Problem: Was tun? Wie kommen wir da wieder heraus? Wie können wir gegen die Abwärtsspirale aus zu viel Grübeln und negativer Sicht angehen? Vieles wissen wir natürlich bereits. Aber es noch einmal schwarz auf Weiß zu sehen, sich mit dem einen oder anderen Symptom zu identifizieren und dann die Denkanstöße auch umzusetzen... das ist eine Herausforderung! Im Grunde genommen kommt es auf das positive Denken an. Wie leicht kommt uns der Satz. "Warum gerade ich?" oder "Womit habe ich das verdient?" über die Lippen? Doch gerade das ist nicht die richtige Denkweise, sondern z.B. "Was an dieser Situation kann ich beeinflussen oder gar ändern? Und was kann ich akzeptieren?" - Achtsamkeit! Hier ist sie wieder.  Einiges habe ich aus dieser Lektüre mitgenommen und werde versuchen, sie noch besser umzusetzen als ich es bereits tue. Empfehlenswert - 08/10 Punkte.

{Gelesen}: Als Rangerin im Politik-Dschungel | Maria Henk

Autorin: Maria Henk Titel: Als Rangerin im Politik-Dschungel: Wie ich in der afrikanischen Wildnis die deutsche Politik verstehen lernte  Reihe: neinIllustrator: Florian SchmelingGenre: Sachbuch, Reisebeschreibung, PolitikVerlag: Kopfreisen Verlag, [04.12.2022]eBook: ASIN B0BLP4FWPS, [190 Seiten]auch im TB-Format erschienenhier: gelesen auf dem Kindle Paperwhitemein Dank geht an den Verlag und NetGalley.de 💚
klick zu Amazon.de klick zu Thalia.de

Inhaltsangabe (Amazon): 

»Der warme Fahrtwind weht mir ins Gesicht, ich atme tief ein – das ist der Inbegriff von Freiheit. Adieu, Berliner Korsett!«

Maria ist Mitte dreißig und arbeitet seit Ewigkeiten in der Politik. Sie hat mehrere Wahlkämpfe mitgerockt, unzählige Politikerinterviews begleitet und so manche Krisenkommunikation gewuppt. Doch von der anfänglichen Euphorie im Job ist nichts mehr zu spüren. Das Kribbeln im Bauch ist einer abgeklärten Routine gewichen. Kaum ein Shitstorm kann sie mehr aus der Ruhe bringen. Sie beschließt, eine Auszeit zu nehmen, und beginnt eine Rangerausbildung in Botswana. Echte Wildnis statt Politik-Dschungel. Elefantentrompeten statt Politikerreden. Lagerfeuerabende statt Talkshowbesuche. Doch schnell erkennt sie: Politik-Dschungel und afrikanische Wildnis haben mehr gemeinsam, als sie je geahnt hätte …

Meine Meinung: 

Für dieses Buch danke ich ganz besonders NetGalley und dem Kopfreisen-Verlag. Es war Teil des Adventskalenders 2022. Ohne diese wunderbare Idee wäre ich womöglich in dem großen Dschungel der Buchwelt von selbst nie auf dieses Buch gestoßen.

Sieht man sich das Cover etwas genauer an, so ist im Hintergrund eindeutig Berlin mit dem Fernsehturm und den Regierungsgebäuden zu erkennen, doch im Vordergrund gibt es eine Lache und ein pinkfarbenes Zebra. Eine interessante Zeichnung, die dazu einlädt, das Buch aufzuschlagen, um in Erfahrung zu bringen, was es damit auf sich hat.

So einige von uns Lesern kennen die Ausgangslage der Autorin: Stress im Job, Routine und die Frage, ob das wirklich alles gewesen sein soll. Maria wagt einen großen Schritt, indem sie nicht nur für einige Zeit eine Auszeit nimmt, sondern sich sogar zu einer Rangerin ausbilden lässt, ohne anfangs zu wissen, ob sie dann tatsächlich in der neuen Profession arbeiten würde wollen. Dieser Schritt nach der Erkenntnis, dass sich etwas grundlegend ändern müsse, ist schon etwas Besonderes. 

So geht Maria quasi "back to the roots" - nur Natur, gänzlich ohne die westlichen Annehmlichkeiten, fast ohne jeglichen Komfort und meint, in ein Leben in Freiheit und ohne Regeln zu kommen. Doch, da hat sie falsch gedacht, denn während in ihrem Job ein Fehler zwar durchaus Konsequenzen hat, möglicherweise sogar das Ende der Karriere bedeuten könnte, so ist das in der afrikanischen Wildnis das Leben, das man verlieren könnte. Regeln sind also auch dort äußerst wichtig, sogar überlebens-notwendig. 

Sie erzählt uns der Reihe nach, wie sie nicht nur Uhr und Handy ganz nach unten in den Rucksack verbannt und nur mit Katzenwäsche müde zum Frühstück erscheint, sondern gibt uns einen guten Einblick, was einen im Okavango-Delta in Botswana erwartet und zieht Parallelen zu ihrem Job in Berlin, zur Politik. Und diese hält sie nicht zurück, sondern vertraut uns ihre Einblicke und Erkenntnisse an.

Das Buch ist detailreich und verständlich geschrieben und verdient 08/10 Punkte.

{Gehört}: Das Rätsel der Schamanin | Harald Meller & Kai Michel

Autoren: Harald Meller & Kai Michel Titel: Das Rätsel der Schamanin Eine archäologische Reise zu unseren AnfängenSprecher: Helge HeynoldGenre: Sachbuch, wissenschaftliches FachbuchVerlag: Lagato Verlag e.K., [19.10.2022]Hörbuch: ASIN B0BJM8LR9R, [12 Std., 27 Min.], ungekürztauch im eBook- und HC-Format verfügbarWhispersync for Voice verfügbarhier: gehört über die NetGalley-App mein Dank geht an den Verlag und NetGalley.de 💚
klick zu Amazon.de klick zu Audible.de klick zu Thalia.de

Inhaltsangabe (Amazon): 

Ein archäologischer Cold Case wird neu aufgerollt.

Eine Frau, ein Kind, Todesumstände ungeklärt. Von den Nazis entdeckt und für ihre Zwecke missbraucht, versank das 9000 Jahre alte Grab in Vergessenheit. Nun wird der Cold Case mithilfe modernster Wissenschaft aufgeklärt. Die Ergebnisse machen die Schamanin von Bad Dürrenberg zu einem der aufregendsten archäologischen Funde Europas.

Die Bestsellerautoren Harald Meller und Kai Michel brechen auf zu einer Reise in eine fantastische Welt, in der sich das Schicksal der Menschheit entschied. Sie präsentieren einen archäologischen Krimi erster Güte, der tiefe Einsichten in unsere Ursprünge bietet.

Selten war Menschheitsgeschichte so aktuell und bedeutsam wie im Fall dieser geheimnisvollen Frau. Schon zu Lebzeiten war sie eine Legende – und ihre Macht wirkte weit über den Tod hinaus.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

Meine Meinung: 

Bei diesem Sach-/Fachbuch handelt es sich um eine wissenschaftliche Arbeit, die sich anhört, wie eine Dissertation oder Master-Arbeit über das Thema Archäologie. Kauft man sich die gebundene Ausgabe, ist diese bebildert. Wie die pdf-Dabei bei Audible aussieht, und ob sie ebenfalls Bilder enthält, kann ich nicht beurteilen, meine von NetGalley zur Verfügung gestellte Hörbuchdatei enthält natürlich keine Bilder, und es war auch keine zusätzliche Datei zum Download zu finden. Meine Vorstellungskraft hingegen ist sehr gut, so dass das Visuelle nicht unbedingt vonnöten war. Außerdem spricht schon das Cover für sich.

Gelesen hat der großartige Helge Heynold. Durch sein betontes Lesen, erwachte der Inhalt zum Leben; ohne seine hervorragende Leistung wäre das Hörbuch nicht annähernd so gut gewesen und hätte mich nicht so überzeugt, wie es das tat.

Äußerst interessant für all diejenigen, die etwas für die Archäologie und das Leben vor etlichen Tausend Jahren übrig haben. Es ist schon erstaunlich, was die Autoren durch Recherchen, Untersuchungen und Gespräche aus den vorhandenen Knochen und Grabbeilagen herleiten konnten. Natürlich kann davon nichts bewiesen werden, aber die Wahrscheinlichkeit, dass es sich so zugetragen haben könnte, wie die letztendliche Geschichte am Ende des Buches erzählt, ist in meinen Augen relativ hoch.

Dieses Hörbuch ist nichts für zwischendurch. Man muss sich Zeit nehmen, um den Gedankengängen, falschen Fährten und neuen Erkenntnissen folgen zu können, aber am Ende lohnt sich jede einzelne Stunde.

Meine Bewertung liegt bei etwa 78/100 Punkten, also gerundete 08/10 Punkte.

{Gelesen}: 99 Möglichkeiten, sich vor der Arbeit zu drücken | Mik Berger

Autor: Mik Berger Titel: 99 Möglichkeiten, sich vor der Arbeit zu drückenReihe: 99 Möglichkeiten (2)Genre: Sachbuch, HumorVerlag: Sonrrie, [10.09.2011]Kindle-Edition: ASIN B005MGGD3K, [91 Seiten]auch im TB-Format erschienenhier: gelesen auf dem Kindle Paperwhite
klick zu Amazon.de

Inhaltsangabe (Amazon): 

Es gibt 1000 unliebsame Arbeiten. Und es gibt 99 Möglichkeiten, sich davor zu drücken. Ein passendes Geschenk für alle notorischen Nichtstuer, Faulenzer und Drückeberger.

Meine Meinung: 

Ich weiß gar nicht mehr genau, aus welchem Grund dieses Buch auf in meinem Account seit 2012 herumgeisterte... Nun habe ich es gelesen und kann zumindest sagen, dass es humorvoll ist, denn:

"Für viele Menschen hört sich dieses Wort schon nach Arbeit an: Aufstehen. Was kann man dagegen tun? Liegen bleiben."

"Mittagsschlaf ist eine wunderbare Sache. Am besten, Sie fragen gleich beim Bewerbungsgespräch nach einem Ruheraum..."

allerdings hat es mir nicht wirklich umsetzbare Ratschläge verraten, denn alles hat ja bekanntlich immer 2 Seiten - wenn ich mich vor einer Arbeit drücke, muss ich mit den Konsequenzen leben oder jemanden haben, der sie mir freiwillig abnimmt. So ist das nun mal

Klar ist die Alternative, möglichst reich zu werden - durch Arbeit oder Erbschaft oder einen Lottogewinn -, oder einfach durch die Geburt. Allerdings passt der Titel nicht zu Ersterem, gibt es nicht wirklich viele Möglichkeiten, eine große Erbschaft zu machen (und ehrlicherweise muss ich gestehen, dass ich mich nie am Tod eines Menschen bereichern würde), spiele ich kein Lotto und bin leider keine "von und zu". Alle anderen Vorschläge sind mit einem Augenzwinkern zu verstehen und nicht wirklich umsetzbar. 

Spaß hat die Lektüre dennoch an so mancher Stelle gemacht. Ich gebe 06/10 Punkte.

Bücher der Reihe: 

• 99 Möglichkeiten, eine Flasche zu öffnen
• 99 Möglichkeiten, sich vor der Arbeit zu drücken - gelesen 22.06.2022 - 06/10 Punkte
• 99 Möglichkeiten, sich zu entlieben
• 99 Möglichkeiten, so richtig viel Geld zu sparen

100 Steuertipps & Tricks | Simon Neumann

Autor: Simon Neumann Titel: 100 Steuertipps & Tricks: Einfach Steuern sparenGenre: Sachbuch, RatgeberVerlag: Haufe. [21.02.2022]TB: ISBN: 3648159968, [120 Seiten]auch im eBook-Format erschienenhier: Meinung nach Praxistestmein Dank geht an den Verlag und Literaturtest.de ♥
klick zu Amazon.de klick zu Thalia.de

Inhaltsangabe (Amazon): 

Simon Neumann kennt die Tipps und Tricks zum Steuern sparen wie kaum ein anderer. Seine Erklärvideos nehmen die Angst vor der Steuererklärung, auf seinem Youtube-Kanal "Finanznerd" wurden sie millionenfach geklickt. Erstmals stellt er jetzt die 100 besten Steuertipps in einem Buch vor - leicht verständlich und einfach nachvollziehbar. Hier findet jeder und jede direkte Tipps für die Praxis. Er zeigt, wie Du die berufliche Nutzung Deines privaten Handys, einen Teil der Mietnebenkosten, Fortbildungen oder den Weg zur Arbeit so angeben kannst, dass Du weniger Steuern zahlst. So wird Deine Steuererklärung künftig zum Kinderspiel.

Meine Meinung: 

Machst du deine Steuererklärung schon selbst oder nutzt du noch einen Lohnsteuerhilfe-Verein oder gar Steuerberater?

Dieses Buch ist an all diejenigen von uns gerichtet, die den Dschungel durch das Behördendeutsch bislang gescheut haben, gerade in den Beruf eingestiegen sind und die Steuererklärung selbst machen wollen oder einfach offen für Tipps und Tricks bei der Einkommensteuererklärung sind. Also quasi für jeden von uns.

Ich habe das Taschenbuch direkt in der Praxis getestet und teile hier meine Erfahrungen mit euch. Wobei das Buch auch in digitaler Form zu haben ist, bislang meine bevorzugte Version, doch für Sachbücher bin ich dann doch mehr für die Printversion, denn hier kann ich unterstreichen, kleine Lesezeichen-Fähnchen anbringen und viel einfacher hin und herspringen, wie ich das durch die Belege-Stapel und Notizen ohnehin tue.

Das Buch hat nicht nur eine ansprechende Größe im A5-Format, es ist auf sehr gutem Papier mit farblich abgesetzten Kurztipps gedruckt, lässt sich leicht knicken, ohne den Buchrücken zu beschädigen (top!) 

und ist in einem leicht verständlichen Deutsch geschrieben, so dass der Verlag auch für junge Erwachsene ein gutes Arbeitsmittel in die Hand gibt. 

Wenn man das Buch einmal durchliest, sich Notizen macht, welche Anlagen man für die Einkommensteuererklärung benötigt und sich durch Fähnchen, Schnipsel oder ähnliche Hilfsmittel kleine Merkzeichen gestaltet, zuvor natürlich benötigte Belege aufbewahrt hat, dann sollte der Steuererklärung nichts mehr im Wege stehen. 

Diejenigen von uns, die einen Computer bzw. Laptop besitzen, können ihre Steuererklärung online auf www.elster.de machen, sowie sie die dort beantragte Zertifikatsdatei erhalten und gespeichert haben und dann auch online auf ihren Bescheid zugreifen, den Antrag bei der nächsten Steuererklärung als Ausgangsdatei erneut nutzen und nur die geänderten Daten anpassen. Vorteil ist hier, dass es einen integrierten Steuerrechner gibt, der einem direkt sagen kann, ob und wieviel Geld man zurückerwarten kann oder gar nachzahlen muss.

Hat man keinen Computer, holt man sich den benötigten Mantelbogen sowie alle zuvor durch das Buch gemerkten Anlagen direkt beim zuständigen Finanzamt und macht sich handschriftlich ans Ausfüllen. Mit dem vorliegenden Buch ist dies dann ein Kinderspiel.

Ich habe vor Ort die in einem Karton gesammelten Belege nach Art sortiert und gestapelt, die Summen zusammengerechnet und in die vorgesehenen Zeilen/Spalten des Steuerformulars eingetragen sowie durch die persönlichen Angaben und die Unterschrift des Steuerzahlers ergänzt. Dazu habe ich immer mal wieder in dem Buch geblättert, aufgetauchte Fragen beantwortet und hatte am Ende ein gutes Gefühl, eine wertvolle Hilfe geleistet zu haben.

Fazit: 

Das vorliegende Buch bietet wertvolle Hilfe beim Erstellen der Einkommensteuer-Erklärung für Azubis gleichermaßen wie z.B. für Angestellte, Selbständige, Beamte und Rentner (ich bitte hier zu entschuldigen, dass ich nicht gendere, ich meine alle meine Mitmenschen, egal ob grün, gelb oder blau gepunktet 😉)

Zudem gibt es on top noch einen Aktualisierungsservice, der bereits jetzt schon abgerufen werden kann und für 2022 das Entlastungspaket enthält. Weitere Änderungen sind auch später noch abrufbar. Das Buch ist also nicht nur für die 2021er Steuererklärung aktuell, sondern auch weiterhin eine unschätzbare Hilfe. 

Ich gebe 09/10 Punkte (ich mache meine Steuererklärung schon seit vielen Jahren selbst und habe für mich selbst nichts Neues erfahren, aber die Ausführungen für jemand anderen sehr gut nutzen können).

{Angelesen}: Geflochtenes Süßgras | Robin Wall Kimmerer

Autorin: Robin Wall KimmererTitel: Geflochtenes SüßgrasÜbersetzerin: Elsbeth RankeGenre: Sachbuch, Naturwissenschaft, Botanik, ÖkologieVerlag: Aufbau digital, [19.07.2021]Kindle-Edition: ASIN B09316QXNL, [449 Seiten]auch im HC erschienenhier: gelesen auf dem Kindle Paperwhite und über die Kindle-Appmein Dank geht an den Verlag und NetGalley.de ♥
klick zu Amazon.deklick zu Thalia.de

Inhaltsangabe (Amazon):

Robin Wall Kimmerer flicht aus indigener Weisheit und wissenschaftlichen Erkenntnissen einen Zopf an Geschichten über die Großzügigkeit der Erde. Der Überraschungsbestseller aus den USA mit über einer Million verkaufter Exemplare.

Meine Meinung:

Weil ich schon so viel Gutes über dieses Buch gehört habe, und mich das Thema brennend interessiert, habe ich bei NetGalley angefragt und das Buch zum Lesen zur Verfügung gestellt bekommen, trotzdem ich eigentlich nicht so gern Sachbücher lese, weil man sie nicht verschlingen kann, wenn man von der Weisheit in ihnen profitieren will.

Die Autorin, selbst indigene Amerikanerin, hat es sich zur Aufgabe gemacht, uns ihr Weltbild, ihre Haltung zur Natur und Verstehen der Zusammenhänge begreiflich zu machen, indem sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit ihren eigenen Erfahrungen verbindet und Geschichten aus ihrem Leben erzählt, die die tiefe Verbundenheit zur Erde, die Dankbarkeit zu allem und jedem zum Ausdruck bringen. Was heißt es wirklich, nachhaltig mit unseren Ressourcen umzugehen? Wir müssen begreifen, wie das gegenseitige Geben und Nehmen funktioniert, um unsere Erde retten und lange erhalten zu können. Ein sehr interessantes und wichtiges Thema.

Das Buch ist sehr intensiv und tief. Etwas, das ich nicht nur wenige Tage lesen mag, sondern als Nachschlagewerk verstehen möchte, als Wegbegleiter quasi. Bislang hat es mir gut gefallen, so dass ich eine Bewertung abgeben mag, da ich nicht weiß, wann ich das Buch tatsächlich ausgelesen, zur Gänze verstanden und verinnerlicht haben werde. Und somit gebe ich 08/10 Punkte.

{Gelesen und Gehört}: Plastikfrei | Claudio Russo

Autor: Claudio RussoTitel: Plastikfrei: Wie Sie nachhaltig leben und Kunststoffmüll vermeidenGenre: Sachbuch, RatgeberVerlag: Eigenverlag, [07.08.2019]Kindle-Edition und Hörbuch: [106 Minuten, 148 Seiten] ungekürztWhispersync for Voice verfügbar und genutzthier: gelesen und gehört über die Kindle-App auf dem iPhone
klick zu Amazon.deklick zu Audible.de

Inhaltsangabe (Audible):

Plastikfrei - Wie Sie nachhaltig leben und Kunststoffmüll vermeiden.

Haben Sie schon von den tödlichen Auswirkungen von Kunststoff gehört? Fühlen Sie sich schlecht und ängstlich, wenn Sie die Bilder von Müllhaufen an Traumstränden sehen? Fühlen Sie sich hilflos und wissen nicht, was Sie ändern können?

Dieses Hörbuch zeigt Ihnen, wie gefährlich Kunststoff ist und gibt Ihnen konkrete Tipps für ein Plastik-freies Leben. Wir können viel verändern, indem wir uns davon bewusst werden, was Kunststoff mit uns macht! Nachhaltigkeit ist hier das Schlüsselwort! Wir fordern Sie heraus Plastikfrei zu leben.

Sagen Sie endlich Tschüss zum Kunststoff und Toxinen und sagen Sie Hallo zu dem gesunden und nachhaltigen Leben!

Lernen Sie in diesem Hörbuch was plastische Verschmutzung ist und wie sich diese auf die Umwelt auswirkt!

Meine Meinung:

Wieder einmal habe ich die Möglichkeit des Whispersync for Voice genutzt und habe hierdurch für beide Medien weniger gezahlt als für das Hörbuch allein zu zahlen gewesen wäre. Mich hat stutzig gemacht, dass auf Amazon die Bewertung nahezu bei 5 Sternen liegt, während es auf Audible nur eine Bewertung mit nur 2 Sternen gibt, allerdings ohne Begründung. Und weil das Thema gerade mehr als brandaktuell ist und ich ohnehin bereits seit langem dabei bin, Müll jedweder Art zu minimieren, habe ich mir dieses kurze Sachbuch sofort auf die Ohren gepackt. Dieses Mal habe ich teilweise gelesen und mir zeitgleich vorlesen lassen. Dabei ist mir aufgefallen, dass die beiden Digitalmedien nicht zu 100 % übereinstimmen. Es stand oft weniger da, als Ilja Rosendahl gelesen hat. Und noch etwas ist mir aufgefallen, das auch gleich beim Lesen des Titels bei Amazon ins Auge fällt: Es wimmelt von Fehlern. Teilweise ist das der Übersetzung geschuldet, denn der Autor ist mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit kein Deutscher.

Neues hat mir das Sachbuch allerdings nicht erzählt. All die aufgeführten mehrmals wiederholten Punkte sind mir hinlänglich bekannt. Ein plastikFREIES Leben tatsächlich zu führen, gestaltet sich ungeheuer schwierig. Dass sich die komplette Umgestaltung des Lebensstils nicht von heute auf morgen bewerkstelligen lässt, ist sonnenklar, denn es scheitert ja schon an den Tetrapacks für Milch. Was ist aus den guten alten Glasflaschen mit Aludeckel geworden? Wegen der Hygiene dürfen sie nicht mehr verkauft werden. Auf Milch jedoch verzichten mag ich nicht. Ich kaufe schon keinen Kefir mehr, sondern stelle ihn selbst her – das spart auch eine Menge Verpackungsmüll, aber Milch brauche ich nun einmal dazu.

Und wie auch in diesem Ratgeber aufgeführt, erhalten wir unsere Toilettenpapierrollen in Plastikummantelung. Einzeln konnte ich sie noch nirgends kaufen. Da ich schon seit längerem keine Einweg-Getränkeflaschen mehr kaufe, sondern gefiltertes Krahnwasser trinke, fällt zumindest diese zusätzliche Umverpackung zu den Flaschen weg. Außerdem bin ich auf Seife aus natürlichen Rohstoffen in einem Sisal-Säckchen anstelle von Duschgel, Shampoo-Bars statt Plastikflaschen und Deostück ohne Verpackung bzw. Deocreme anstelle von Deo-Roller umgestiegen. Was die Zahnbürste und –pasta betrifft, mag ich allerdings weder auf die in Tablettenform erhältlichen Säuberungsmittel, noch die Bambusbürsten zurückgreifen, sondern bleibe bei meiner elektrischen Zahnbürste und Zahnpasta, die es sogar konzentriert in kleiner Alutube gibt. Vielleicht ändert sich ja auch das Angebot mal zum Umweltbewussten? Ich hoffe und warte darauf.

Der Autor gibt hier Rezepte zum Herstellen von Reinigungsmitteln, damit keine Plastikflaschen mehr gekauft werden müssen. Diese Möglichkeit schiebe ich noch ein bisschen auf. Auch das Tragen von reiner Baumwolle ist nicht so ganz mein Ding. Vielleicht später mal. Im Moment ist es für mich schon schwer genug, ohne Umverpackung einkaufen zu können. Nicht alle Fleischer akzeptieren Tupperdosen wegen der Hygienevorschriften, und wenn ich andere Lebensmittel brauche, wie Nudeln, Reis etc., dann wird das immer in Plastik angeboten. Natürlich gibt es inzwischen auch sogenannte Unverpackt-Läden, allerdings nicht in meiner unmittelbaren Umgebung. Und da fragt sich dann tatsächlich, was für unsere Umwelt schädlicher ist: das Verbrauchen von mehr Benzin oder die Verpackung, die ich leider in den Verpackungsmüll tun muss aber zu Fuß kaufen kann?

Für mich persönlich konnte ich aus diesem Buch nichts Neues erfahren. Und da bei mir auch so gut wie kein Hausmüll anfällt (bis auf Kartoffelschalen, Pfirsichkerne, Tempos und Kaffeefilter z.B.), muss ich in dieser Hinsicht auch nicht an meinem Lebensstil arbeiten. Zurück zu den Baumwolltaschentüchern möchte ich nämlich nicht. Ich schätze die Errungenschaft der Papiertaschentücher sehr! Inzwischen backe ich sogar mein Brot selbst. Obst und Gemüse anbauen kann ich allerdings nicht. Auf meinem Balkon steht zwar ein Töpfchen mit Chilis, aber ob das bei dem Wetter noch was wird? Ich kaufe gern beim Bauern ein, ansonsten möglichst verpackungslos im Supermarkt. Aber ganz ohne geht es eben nicht. Zumindest NOCH nicht.

Aber wer weiß? Wenn mehr Menschen auf die Gefahr für unser Zuhause aufmerksam werden und unseren Kindeskindern noch die Möglichkeit des Überlebens lassen wollen, dann verändert sich vielleicht wirklich noch etwas. Wir MÜSSEN weniger Müll produzieren. Das ist Fakt. Fangen wir an, wenn wir es nicht schon längst getan haben!

Für das Thema, die Denkanstöße und die Tipps, die zumindest teilweise einfach umsetzbar sind, gebe ich dem Buch 06/10 Punkte.

{Gelesen}: Das geheime Wissen von Endgame | James Frey

Autor: James Frey Titel: Das geheime Wissen von Endgame  Reihe: Endgame: Schauplätze, Mythen, Fakten Genre: Nachschlagewerk Übersetzer: Felix Darwin  Verlag: Oetinger [07.10.2014] TB, 128 Seiten, 9,99 € ISBN: 3789135232 Kindle-Edition: 6,99 € ASIN: B00LU0MIJ0  [gelesen auf dem Kindle Paperwhite]

Bewertung:

Inhaltsangabe (Amazon):

Was immer die Leser über ENDGAME wissen möchten: Das Lexikon versammelt alle Orte, mystische und reale und stellt Waffen, Kampf- und Jagdtechniken der uralten Kulturen vor. Es führt weit zurück in die Geschichte der Erde und liefert Kenntnisse darüber, wie ENDGAME ihren Fortbestand bedroht. Erstverkaufstag: 07. Oktober 2014 Alles Infos zu ENDGAME auf: www.endgame.de

Meine Meinung:

James Frey, ein Bestsellerautor aus den Staaten, hat basierend auf der Theorie, die Menschheit wäre eine Schöpfung von außerirdischen Wesen, bisher 2 der 3 geplanten Bücher über das “Endspiel” geschrieben, eine Inszenierung der Außerirdischen, um die Bevölkerung ohne Fremdeinwirkung von außen zu dezimieren, einzig durch 12 Spieler, repräsentierend für die 12 ursprünglichen Stämme der Menschen. Diese spielen gegeneinander – ohne jegliche Regeln –, sammeln die 3 Schlüssel: den Erd-, Himmels- und Sonnenschlüssel ein und versuchen zu gewinnen. Dem Gewinner winkt als Preis das Überleben seines Stammes.

In diesem Kompendium sind all die Schauplätze, Mythen und Fakten dieser Trilogie zusammengetragen und erklärt. Wir finden hier nicht nur die Namen der Spieler mit ihrer Herkunft und Eigenschaften aufgeführt, sondern auch Ausschnitte verschiedenster Überlieferungen, woher wir Menschen und unsere zum Teil sehr alten Bauwerke stammen.

Schlagen wir im Kompendium zum Beispiel “Stonehenge” nach, lesen wir:

Zitat:

Stonehenge: Megalithen-Ring aus stehenden Steinen in der Grafschaft Wiltshire in England, der aus der Mitte des 3. Jahrtausends v.Chr. stammt. Möglicherweise wurde er als Begräbnisstätte verwendet, als Kultstätte oder als Observatorium, doch da aus der Zeit seiner Entstehung keine schriftlichen Zeugnisse erhalten sind, gibt es keine gesicherten Erkenntnisse. Es wurde die Theorie aufgestellt, dass Stonehenge mit Unterstützung außerirdischer Wesen errichtet und unter anderem als Landeplatz für Raumschiffe benutzt wurde.

Wikipedia erwähnt einige Entstehungs-Theorien, z.B. durch Zauberer Merlin, die antiken Phönizier oder die Kelten. Über eine Theorie, Außerirdische könnten ihre Hand im Spiel gehabt haben, fand ich nichts.

Bei fast jedem altertümlichen Bauwerk, das uns teilweise erhalten geblieben ist und wobei die Wissenschaftler rätseln, welche ursprüngliche Bedeutung es habe und woher die dort lebenden Menschen die Kenntnisse und Fertigkeiten nahmen, um solch ein Kunstwerk, exakt zur Sonne ausgerichtet und mit manch anderen Besonderheiten bestückt, herzustellen, findet sich im Kompendium zum Endgame der Hinweis auf außerirdische Lebensformen.

Und das ist es, was mich letztendlich dazu bewogen hat, ein Nachschlagewerk überhaupt zu bewerten und nicht nur die Kürze und Prägnanz dazu heranzuziehen, sondern auch mein Empfinden beim Lesen.

Ich sage weder, dass es ein außerordentlich fantastisches Nachschlagewerk ist, noch dass es gar nichts aussagt. Es erläutert alle auftauchenden Begriffe, selbst wenn ich mit der Interpretation so manches Mal nicht einverstanden bin, aber einzig als Nachschlagewerk für die Trilogie des “Endgames” ist dieses Buch nicht schlecht.

Ergo gebe ich 06/10 Punkte.

Bücher der Reihe:

1.    Endgame: Die Auserwählten – beendet 30.12.2015 – 07/10 Punkte
1.1. Endgame - Chiyokos Mission – beendet 30.12.2015 – 08/10 Punkte
1.2. Endgame – Kalas Rache – beendet 30.12.2015 – 07/10 Punkte
1.3. Endgame – Marcus’ Entscheidung – beendet 30.12.2015 – 07/10 Punkte
0.    Das geheime Wissen von Endgame – beendet 09.01.2016 – 06/10 Punkte
2.    Endgame: Die Hoffnung – beendet 09.01.2016 – 07/10 Punkte
3.    Endgame [Buch 3 noch nicht erschienen]

{Analyse #2}: Der Healing Code - Was ist dran?

Autor: Alex Loyd & Ben Johnson
Titel: Der Healing Code
Genre: Sachbuch, Gesundheit
Übersetzer: Barbara Imgrund
Verlag: Rowohlt TB Verlag, [März 2012]
TB, 347 Seiten, 9,99 €
ISBN: 3499628074
Kindle-Edition: 9,99 €
ASIN: B0074XCYS2
Argon Verlag, [29.08.2013]
Spieldauer: 2 Std., 35 Min (gekürzt)
Sprecher: Herbert Schäfer, Carsten Fabian
Regulärer Preis: 11,95 €
im Premium-Abo 11,13 € oder 1 Guthaben
im Flexi-Abo: 9,95 €

Die Analyse – Ein Selbstversuch

Voraussetzungen:

• Eine vorliegende schwere Erkrankung (wie z.B. Krebs) ist mir nicht bekannt
  
• ich leide gelegentlich unter den Auswirkungen von Stresssituationen (Stresskopfschmerzen, Schmerzen in der rechten Nasennebenhöhle, eiskalte Nasenpartie), manchmal Migräne, allergieähnlichen Symptomen wie häufiges Niesen, gelegentlich juckende Augen (ich habe mich nie testen lassen)
  
• Alters/Abnutzungs-Erscheinungen wie ein knirschendes Knie (verschwindende Knorpelmasse)
  
• zu hoher Blutdruck

1. Ich habe das Hörbuch von Audible gehört,
   
2. das eBook via Skoobe gelesen,
   
3. das TB gekauft und studiert
   
4. das Video gesehen,
   
5. den kostenlosen Healing Code Timer geladen
   
6. den Online-Fragebogen des Herzproblemkompass’ ausgefüllt und mein persönliches Herz-Assessment Resultat studiert

Es ergab sich ein Gesamtergebnis von 253/300 Punkten, ein Ergebnis von +7 auf der Skala zwischen –10 und +10. Mein Stresslevel im Körper ist also nicht besonders hoch, mein Krankheitslevel auch nicht. Ich bin gespannt, ob ich das Stresslevel noch weiter durch die Anwendung des Healing Codes senken kann, um die körperlichen Krankheitssymptome ebenfalls zu senken.

28.03.2015 – 25.04.2015

1. Monat der Testphase

Analyse

Ich habe vom 28.03. an wirklich bis auf eine einzige Ausnahme jeden Tag 2x den Healing Code über 10 Minuten lang angewendet. Skeptisch, wie ich war, bin ich wahrscheinlich mein eigener Hemmschuh gewesen, denn wie bei einem Placebo, das hilft, wenn man daran glaubt, ist auch beim Healing Code der Glaube ein wichtiger Punkt. Wenn ich glaube, dass der Healing Code helfen wird, ist das quasi schon die halbe Miete.

So habe ich anfangs sogar eine leichte Verschlechterung meiner Symptome feststellen können, aufgehört habe ich dennoch nicht, denn auch das kann ein Meilenstein auf dem Weg zur Heilung sein. Vielleicht war diese Akzeptanz dann schon ein Schritt in die richtige Richtung, denn seither habe kaum noch Kopfschmerzen gehabt (nur bei diesem wechselhaften Wetter von sehr warm zu richtig kalt und zurück), auch meine Nasennebenhöhle muckert nicht… Alle anderen “Gebrechen” sind aber nach wie vor vorhanden.

Nun, ich will nicht kleinlich sein und geduldig weiter machen.

Was ich nämlich gemerkt habe ist, dass mir diese 10 Minuten morgens und abends gut tun. Ich spüre die Wärme, die durch meine Hände auf meinen Kopf übergeht, ich schalte ab und fühle mich wohl. Die Verstopfung meiner Nase morgens löst sich auf, noch bevor ich unter die Dusche steige. Und ich beginne nun tatsächlich zu glauben, dass es mir bald noch besser gehen wird.
Auf zum zweiten Monat der Testphase! :)

26.04.2015 – 21.05.2015

Ich habe ein wenig vorzeitig abgebrochen, weil ich in den Urlaub geflogen bin, aber es hat sich nichts wesentlich verändert.

Meine Analyse also:

Wärme tut mir gut. Aber das wusste ich schon vorher. Außerdem hilft es, viel Wasser über den Tag zu trinken, um gegen Kopfschmerzen anzugehen, immer mal inne zu halten, wenn man den Stress herannahen spürt und tief durchzuatmen, nichts auf die lange Bank zu schieben, aber auch ruhig mal alle Fünfe gerade sein zu lassen, an sich selbst zu denken, nicht nur an andere – und es geht einem gut.

Für mich selbst hat der Healing Code also nichts gebracht. Aber vielleicht anderen? Ich will nicht abstreiten, dass es möglich ist, die Selbstheilungskräfte anzukurbeln, indem man bewusste Handhaltungen vornimmt, vielleicht bin ich ja im Grunde genommen kerngesund und brauche nichts extra anzukurbeln? Wie dem auch sei – ich beende mit diesem Beitrag meinen Test und gebe das Buch weiter.

Über Links zu euren Erfahrungen oder aber einfach einen Kommentar unter diesem Post würde ich mich freuen. Bis dahin

{Analyse}: Der Healing Code – Was ist dran?

Autor: Alex Loyd & Ben Johnson
Titel: Der Healing Code
Genre: Sachbuch, Gesundheit
Übersetzer: Barbara Imgrund
Verlag: Rowohlt TB Verlag, [März 2012]
TB, 347 Seiten, 9,99 €
ISBN: 3499628074
Kindle-Edition: 9,99 €
ASIN: B0074XCYS2
Argon Verlag, [29.08.2013]
Spieldauer: 2 Std., 35 Min (gekürzt)
Sprecher: Herbert Schäfer, Carsten Fabian
Regulärer Preis: 11,95 €
im Premium-Abo 11,13 € oder 1 Guthaben
im Flexi-Abo: 9,95 €

Die Analyse – Ein Selbstversuch

Voraussetzungen:

• Eine vorliegende schwere Erkrankung (wie z.B. Krebs) ist mir nicht bekannt
• ich leide gelegentlich unter den Auswirkungen von Stresssituationen (Stresskopfschmerzen, Schmerzen in der rechten Nasennebenhöhle, eiskalte Nasenpartie), manchmal Migräne, allergieähnlichen Symptomen wie häufiges Niesen, gelegentlich juckende Augen (ich habe mich nie testen lassen)
• Alters/Abnutzungs-Erscheinungen wie ein knirschendes Knie (verschwindende Knorpelmasse)
• zu hoher Blutdruck

1. Ich habe das Hörbuch von Audible gehört,
2. das eBook via Skoobe gelesen,
3. das TB gekauft und studiert
4. das Video gesehen,
5. den kostenlosen Healing Code Timer geladen
6. den Online-Fragebogen des Herzproblemkompass’ ausgefüllt und mein persönliches Herz-Assessment Resultat studiert

Es ergab sich ein Gesamtergebnis von 253/300 Punkten, ein Ergebnis von +7 auf der Skala zwischen –10 und +10. Mein Stresslevel im Körper ist also nicht besonders hoch, mein Krankheitslevel auch nicht. Ich bin gespannt, ob ich das Stresslevel noch weiter durch die Anwendung des Healing Codes senken kann, um die körperlichen Krankheitssymptome ebenfalls zu senken.

28.03.2015 – 25.04.2015

1. Monat der Testphase

Analyse

Ich habe vom 28.03. an wirklich bis auf eine einzige Ausnahme jeden Tag 2x den Healing Code über 10 Minuten lang angewendet. Skeptisch, wie ich war, bin ich wahrscheinlich mein eigener Hemmschuh gewesen, denn wie bei einem Placebo, das hilft, wenn man daran glaubt, ist auch beim Healing Code der Glaube ein wichtiger Punkt. Wenn ich glaube, dass der Healing Code helfen wird, ist das quasi schon die halbe Miete.

So habe ich anfangs sogar eine leichte Verschlechterung meiner Symptome feststellen können, aufgehört habe ich dennoch nicht, denn auch das kann ein Meilenstein auf dem Weg zur Heilung sein. Vielleicht war diese Akzeptanz dann schon ein Schritt in die richtige Richtung, denn seither habe kaum noch Kopfschmerzen gehabt (nur bei diesem wechselhaften Wetter von sehr warm zu richtig kalt und zurück), auch meine Nasennebenhöhle muckert nicht… Alle anderen “Gebrechen” sind aber nach wie vor vorhanden.

Nun, ich will nicht kleinlich sein und geduldig weiter machen.

Was ich nämlich gemerkt habe ist, dass mir diese 10 Minuten morgens und abends gut tun. Ich spüre die Wärme, die durch meine Hände auf meinen Kopf übergeht, ich schalte ab und fühle mich wohl. Die Verstopfung meiner Nase morgens löst sich auf, noch bevor ich unter die Dusche steige. Und ich beginne nun tatsächlich zu glauben, dass es mir bald noch besser gehen wird.

Auf zum zweiten Monat der Testphase!

{Gehört}: Der Healing Code | Alex Loyd & Ben Johnson

Autor: Alex Loyd & Ben Johnson
Titel: Der Healing Code
Genre: Sachbuch, Gesundheit
Übersetzer: Barbara Imgrund
Verlag: Rowohlt TB Verlag, [März 2012]
TB, 347 Seiten, 9,99 €
Kindle-Edition: 9,99 €
Argon Verlag, [29.08.2013]
Spieldauer: 2 Std., 35 Min (gekürzt)
Sprecher: Herbert Schäfer, Carsten Fabian
Regulärer Preis: 11,95 €
im Premium-Abo 11,13 € oder 1 Guthaben
im Flexi-Abo: 9,95 €

Bewertung: 

Inhaltsangabe (Audible):

In nur sechs Minuten - was unmöglich erscheint, haben die beiden Ärzte Alex Loyd und Ben Johnson geschafft. Der Healing Code half Alex Loyds Frau, ihre jahrelange Depression zu überwinden. Ben Johnson befreite sich von ALS, einer Krankheit, die als unheilbar gilt.

Die Autoren schildern weitere sensationelle Heilungsergebnisse, doch wirklich frappierend ist die Einfachheit dieser Methode: Zweimal am Tag führt man eine Folge von vier Handpositionen aus, was gerade mal sechs Minuten dauert - das schafft jeder. Und die Ergebnisse sind überwältigend.

Zu diesem Titel erhalten Sie eine PDF-Datei, die nach dem Kauf automatisch Ihrer Bibliothek hinzugefügt wird.

©2012 Rowohlt Verlag GmbH, Reinbek bei Hamburg. Aus dem Englischen von Barbara Imgrund. "The HEALING CODE" 2010 by Alex Loyd. Die Originalausgabe erschien 2011 unter dem Titel "THE HEALING CODE" bei Grand Central Life & Style, Hachette Book Group, Inc. New York (P)2013 Argon Verlag GmbH, Berlin

Meine Meinung:

Vielleicht erinnert ihr euch, dass ich im Mai 2013 die alternative Methode durch Hypnose-Therapie migränefrei zu werden im Selbstversuch testete. Leider hatte diese Methode bei mir nicht den gewünschten Erfolg. Ich scheine auf Hypnose nicht anzusprechen.

Ich fand dann durch Zufall heraus, dass die Lebenskugel von Shuyao, ein nicht ganz preiswerter Tee, der auch nicht jedermanns Geschmack sein dürfte, bei mir zumindest geholfen zu haben scheint, denn ich leide nur noch selten unter Migräne-Attacken.

Unter Stress-Situationen leide ich allerdings trotzdem hin und wieder. Diese “befallen” dann immer den oberen Bereich meines Schädels und haben verschiedenste Auswirkungen. Meist muss ich dann wirklich mit harten Bandagen kämpfen, um beschwerdefrei zu sein, und genau das möchte ich nicht. Es schadet dem Körper nur, wenn man mit immer höheren Dosierungen von starken Schmerzmitteln arbeitet. Eine alternative Heilmethode muss her.

“Der Healing Code” klingt nach einer solchen Möglichkeit.

Dieses Hörbuch ist zwar gekürzt, hat aber auch den Vorteil, dass die vielen Heilungsberichte von Personen (seien sie echt oder erdacht) weg gelassen werden. Außerdem ist das Predigen der beiden sehr gläubigen Ärzte auf ein Minimum beschränkt worden. Also gerade für Atheisten eher als das Buch geeignet. Es wird von zwei Sprechern gelesen, die die Rolle der beiden Autoren übernehmen, gelegentlich von ein paar Takten beruhigender Musik untermalt, und geben einen m.E. ausreichenden Einblick in die Methode der Healing Codes.

Mit Kauf des Hörbuchs bekommt man eine pdf-Datei mitgeliefert, quasi das Heftchen, das bei der Audio-CD dabei wäre. Dort sind noch einmal die vier Heilungszentren erläutert und die Internet-Adresse zum Herzensproblemkompass angegeben.

Im großen Ganzen ist das Hörbuch eine wunderbare Ergänzung zum Buch (das ich mir zusätzlich gekauft habe, um jederzeit nachschlagen und die 4 Haltungen des Healing Codes betrachten zu können). Das Hörbuch allein reicht meiner Meinung nach nicht aus, um den Code wirklich selbst anwenden zu lernen. Um aber lediglich einen Überblick über eine weitere alternative Heilmethode zu erhalten, ist es ein großartiges Sachbuch.

Möchte man mehr, gibt es bei Youtube dieses Video (sh. unten) und wie gesagt das eBook sogar bei Skoobe und das TB im Handel.

Ich gebe für das Hörbuch 08/10 Punkte.

Wie hier schon erwähnt, habe ich dieses Thema als Projekt gestartet. Ich habe mich auf die Methode der Healing Codes eingelassen und nicht nur das Hörbuch gehört, sondern auch das eBook gelesen und studiere gerade mit vielen Post-it-Zetteln das Taschenbuch. Dabei lasse ich das Thema Gott außer Acht. Ich werde analog zu dem Projekt mit der Hypnose-Therapie ein Tagebuch führen und eine abschließende Analyse online stellen. – Was ist dran an den Healing Codes? Helfen sie tatsächlich?

Kurzrezi: EXTREM – Die Macht des Willens – N. Bücher

Norman Bücher
EXTREM – Die Macht des Willens
Motivationsbuch
Goldegg Verlag, 2011
Broschiert: 287 Seiten, 12,95 €
Kindle-Edition: 9,99 €
ASIN: B0095ZR5JK

Bewertung: 

Inhaltsangabe (Amazon):

[…] In „Extrem – Die Macht des Willens“ weiht der Autor die LeserInnen in die Geheimnisse seiner mentalen Kraft ein, berichtet über seine extremen Abenteuer und wie er es schafft, immer wieder aufs Neue vermeintliche Grenzen zu sprengen und sich zu unglaublichen Leistungen zu motivieren.

Dieses Buch zeigt, wie viel möglich ist, wenn man seinen Willen richtig einsetzt und auf die eigene innere Kraft vertraut. Begleiten Sie den Autor durch eine spektakuläre Welt und erfahren Sie, wie auch Sie die Macht Ihres Willens im täglichen Leben einsetzen, von außergewöhnlichen Erfahrungen profitieren und neue mentale Dimensionen erleben können.

Ich bin begeistert! Diejenigen von euch, die mich kennen, wissen vielleicht, dass ich seit Monaten auf der Suche nach dem richtigen Sport für mich bin, denn – da machen wir uns nichts vor – wir werden alle nicht jünger, und wenn man nicht beizeiten zusieht, sich körperlich zu betätigen, ist man im Alter unbeweglich. Jeder weiß, dass körperliche Fitness wichtig ist und die Gesundheit fördert, aber wer von uns geht wirklich regelmäßig ins Fitnessstudio oder trainiert in einem Verein? Sind die meisten von uns nicht froh, wenn sie nach der Arbeit nach Hause kommen und die Füße hochlegen können?

Natürlich braucht jeder auch einen Ausgleich zur Arbeit. Und derjenige, der körperlich arbeitet, braucht sicherlich eine anders geartete ausgleichende Betätigung in seiner Freizeit. Doch Menschen wie ich, die über 8 Stunden vor 2 Bildschirmen hocken und auch nach der Arbeit zu Hause noch am eigenen PC in die Tasten hauen, brauchen dringend mehr Bewegung. – So weit, so gut.

Aber mit dem Wissen darum allein ist es nicht getan. Da gilt es dann zum einen, den inneren Schweinehund zu besiegen, der sich die dicken Wassertropfen ansieht, die vom Himmel fallen, und andere Grenzen, die einem gesetzt werden. Zum Beispiel gäbe es Kurse, die mir Spaß und Freude machen würden, die aber nachmittags stattfinden, wenn ich entweder noch am Arbeitsplatz sitze oder unterwegs auf den Autobahnen bin. Oder es gibt Fitnessstudios, die meinen, man habe zuhause einen Goldesel stehen. Und sie haben dann natürlich auch gerade nicht auf, wenn man trainieren könnte oder aber es gibt andere Hemmschwellen zu überwinden  (was werden wohl die anderen sagen, wenn sie sehen, wie wenig Ausdauer ich habe?)

Norman Bücher nun hat mich mit seinem Buch dazu gebracht, herauszufinden, was mir Spaß macht, wo meine Stärken und Schwächen liegen und mich dann einfach dahingehend motiviert, nicht mehr länger nur davon zu sprechen, sondern es zu tun. Ich habe erkannt, dass ich, was Sport betrifft, kein Teammensch bin (ich hasse Wettkämpfe und bin lieber für mich allein, trainiere nach meinen eigenen Maßgaben). Und ich laufe gern. Früher bin ich vor der Arbeit gelaufen (geht heute nicht mehr, ich stehe sowieso schon um 5 Uhr auf). Also habe ich mit Sit ups begonnen und werde nun wieder mit regelmäßigem Joggen beginnen. Genauer gesagt: Ich habe gestern begonnen :) Und nun werde ich auch immer mit iPhone und runtastic-App aufzeichnen und diese mit euch teilen, meine Motivation dadurch steigern und am Ball bleiben.

Mein Vorhaben: Jeden Montag und Donnerstag gehe ich Joggen. Ich fange langsam an, Laufen und Gehen abwechselnd. Meine Laufstrecke führt über Gehweg und Waldboden und ist 5,74 km lang. Das reicht für den Anfang. Meine Ziele werden jedoch mit meiner Ausdauer wachsen.

Doch sein Buch ist noch viel mehr, ist auch Reise-/Extremsportbeschreibung und so wunderbar enthusiastisch geschrieben, dass ich mit jeder Zeile gemerkt habe, dass da jemand schreibt, der meint, was er sagt, der mit ganzer Seele dahinter steht.

Ich kann dieses Buch jedem nur empfehlen, der etwas in seinem Leben verändern möchte. Es muss nicht der Wunsch nach mehr Bewegung sein. Vielleicht bist du mit deinem Leben oder deinem Job nicht zufrieden und brauchst den nötigen Schubser, die nötige Motivation, um dies zu ändern – es wirklich zu tun.

“Motivation ist für mich nichts anderes als die Summe an Motiven, die das Handeln eines Menschen bestimmen.” (Norman Bücher)

Die 4 Lebensbereiche, die in der Ausgewogenheit zum Glücklichsein führen, sind:

• berufliche Leistung  
• soziales Leben
• geistige Beschäftigung
• körperliche Fitness (check )

Von mir gibt es 11/10 Punkte, weil es Norman Bücher wirklich geschafft hat, mich absolut und vollständig zu motivieren, endlich anzufangen und am Ball zu bleiben.

Gehört: Türkisch schimpfen

Turhan Ergel
Türkisch schimpfen
ein Sprachkurs
gelesen von: Katharina Schmidt, Hüseyin Köroglu
Dauer: 29 Minuten (ungekürzt)
Eichborn Lido, 2009
Download: 4,95 € oder ½ Guthaben

Bewertung: 

Inhaltsangabe (Audible):

Ein scharfer Spruch für den unverschämten Taxifahrer, ein derber Kommentar für das missglückte Rendezvous im Restaurant, ein cooler verbaler Konter für Aysches kleinen Bruder: die besten türkischen Redewendungen für den Kurzurlaub am Bosporus und anderswo.

Eine szenische Lesung mit Katharina Schmidt und Hüseyin Köroglu.

Zu diesem kurzen Sprachkurs sei gesagt, dass er wohl eher für Deutsche geeignet ist, welche bereits über einen gewissen türkischen Wortschatz verfügen, vielleicht sowieso viel Zeit mit türkischen Mitbürgern verbringen und daher mit der Sprache etwas vertraut sind. Da ich kein einziges türkisches Wort spreche, hat mir dieser Kurs überhaupt nichts gebraucht. Katharina Schmidt sagt einen Satz auf Deutsch, wie z.B. “Willst du mich verarschen?” Und Hüseyin Köroglu übersetzt ihn ins Türkische. Zwar spricht er den Satz anschließend noch einmal langsam, aber ich fühlte mich zu keiner Zeit animiert, auch nur ein Wort nachzusprechen. Ich glaube, dazu hätte ich auch überhaupt keine Zeit gehabt, denn Katharina ging gleich weiter im Text.

Des weiteren fand ich jetzt die Wort/Satzwahl nicht unbedingt geeignet. Mal ganz ehrlich – wenn ich in der Türkei Urlaub machen würde, ich würde nicht mit solchen Schimpftiraden daher kommen, wenn mir etwas nicht gefällt. Ich denke, es ist dort wie überall: Sprechenden Menschen kann geholfen werden. Gefällt mir also etwas nicht, frage ich nach, ob Abhilfe geschaffen werden kann. Fühle ich mich vom Taxifahrer ausgenommen, handle ich den Preis beim nächsten Mal vorher aus. Schmeckt mir das Essen nicht, bestelle ich das nächste Mal etwas Anderes…

Aber gut. Es gibt auch Menschen, die sich gleich lautstark über alles beschweren müssen. Ob sie allerdings besser leben und glücklicher sind, wage ich zu bezweifeln. Und es sind in der Regel diejenigen, um die ich möglichst einen großen Bogen zu machen pflege ;)

Die 29 Minuten waren insofern keine vertane Zeit, als dass ich sie während der Autofahrt hörte. Gebracht hat es mir nichts.

03/10 Punkte für den Versuch, mir die türkische Sprache etwas näher zu bringen. Hängen geblieben ist absolut nichts.

Ein Selbstversuch – Die Analyse

Knapp 4 Wochen lang habe ich nun jeden Tag/Abend das Hörbuch angestellt, in der Hoffnung, irgendwann von meinen Kopfschmerzen und Migräne-Attacken geheilt zu sein. Aber leider scheine ich auf Hypnose nicht anzusprechen. Ich schlafe zwar regelmäßig innerhalb weniger Minuten ein, aber mein Unterbewusstsein scheint entweder ebenso schlafen zu gehen oder sich totzulachen, dass eine Hypnose wie Autogenes Training helfen soll…

Leider leide ich weiterhin unter Migräne-Anfällen, die hauptsächlich kommen, wenn ich frei habe, aber auch morgens zuschlagen können und mir dann den Arbeitstag versauen. Ich nehme zunehmend immer öfter Medikamente, und die Sumatriptan-Tablette allein reicht schon nicht mehr aus, ich muss sie mit Aspirin oder Ibuprofen kombinieren. Es wäre einfach zu schön gewesen, wenn dieses Hörbuch geholfen hätte…

Nun ja, einen Versuch war es wert… (die letzten Tage dokumentiere ich jetzt einfach nicht mehr, mir ging es gestern nicht so besonders)

Get migraine-free!: Migräne und Kopfschmerzen lindern mit Hypnose!
Kim Leckenstein, Rolf Herwig
33 Min (ungekürzt)
für ½ Hörbuchguthaben oder 4,95 €
2013 erschienen

Über 4 Wochen werde ich dieses Hörbuch nach der Arbeit zuhause hören, um herauszufinden, ob mir diese Art der Therapie helfen kann. Einen Versuch ist es wert: weg von Kopfschmerz und Migräne, weg von Tabletten – und das für wenig Geld.

Fortschritts-Analyse

15.04.2013

• Voraussetzung: leichter Kopfschmerz
• währenddessen: fühle mich nicht hypnotisiert, konzentriere mich auf Atmung und liege locker entspannt da, wenn ich die Leichtigkeit auch noch nicht fühlen kann; drifte ein wenig ab, könnte Minutenschlaf sein, muss plötzlich husten
• danach: fühle (noch) keine Besserung, aber Hoffnung; Übung ist einer Kassette mit autogenem Training, die ich einmal besaß, sehr ähnlich.

16.04.2013

• Voraussetzung: leichter Kopfschmerz
• währenddessen: fühle mich nicht hypnotisiert, realisiere aber, dass ich gestern einige Passagen nicht mitbekommen habe, drifte diesmal nur ganz kurz weg
• danach: fühle mich ruhig und entspannt, bin noch unschlüssig, ob der Kopfschmerz weniger geworden ist, ist aber auch nebensächlich, fühle mich einfach ausgeruht und gut.

17.04.2013

• Voraussetzung: nach Migräne-Attacke morgens Aspirin und Sumatriptan eingeworfen, abends vielleicht auch durch drastischen Wetterumschwung starken Druck im Kopf
• währenddessen: durch viele Aufgaben und Termine erst abends zur Ruhe gekommen, daher um 21.30 Uhr ins Bett gegangen, Fenster auf und Hörbuch angeschaltet – ich habe nicht viel vom Hörbuch mitbekommen und habe super geschlafen, nichts hat gestört bis auf den Wecker um 05.00 Uhr
• danach: fühlte mich ausgeruht heut früh, nur leichter Druck im Kopf – mache ich heute (18.04.) auch wieder so.

18.04.2013

• Voraussetzung: nach langem Tag bin ich aufgekratzt und habe den üblichen Druck im Kopf
• währenddessen: viel zu aufgekratzt zucken meine Beine, und ich kann erst lange nach dem Hörbuch einschlafen und schlafe demzufolge viel zu wenig
• danach: bin daher heute müde, aber meinem Kopf geht es besser. Es ist allerdings auch wieder kühler geworden (bin ich wetterfühlig?)

19.04.2013

• Voraussetzung: keine Kopf-, aber Rückenschmerzen
• währenddessen: kann mich nicht vollständig konzentrieren, Mann kommt währenddessen nach Hause, drifte aber dennoch kurz weg
• danach: fühle mich etwas ausgeruhter

20.04.2013

• Voraussetzung: müde Füße, aufgekratzt nach schönem Tag und langer Autofahrten
• währenddessen: komme irgendwie nicht richtig zur Ruhe, nicke immer mal kurz weg, bin sofort wieder da
• danach: liege noch einige Zeit wach – hat heute gar nichts gebracht, war viel zu voll mit Eindrücken

21.04.2013

• Voraussetzung: müde und unausgeschlafen, schlafe beim Lesen fast ein
• währenddessen: drifte zwischendurch einige Minuten weg, werde aber wach, bevor die Therapie beendet ist, bin etwas zappelig, kann meine Beine nicht die ganze Zeit ruhig halten
• danach: fühle mich zwar immer noch kaputt, aber etwas wacher für den Rest des Tages